Ținutul capului înclinat spre telefon poate pune o presiune de aproximativ 27 de kilograme pe coloana cervicală. Specialiștii numesc această poziție „tech neck”, iar efectele nu se opresc la disconfortul de la finalul zilei. Repetarea posturii cu capul aplecat poate contribui la deteriorarea discurilor, articulațiilor și mușchilor.
La această problemă se adaugă și timpul petrecut mult pe scaun, de multe ori în fața ecranelor. Sedentarismul este deja asociat cu riscuri crescute de boli de inimă și hipertensiune, iar folosirea tehnologiei în posturi fixe prelungește această lipsă de mișcare.
Telefonul și dispozitivele purtabile nu influențează corpul într-un singur punct. Gâtul este printre primele zone afectate, dar pot apărea și scăderea forței musculare, iritații ale pielii sub smartwatch și, la copii, dificultăți legate de dezvoltarea motricității fine. Aici intră mișcările mici și precise prin care copiii scriu, desenează, prind obiecte sau fac gesturi de precizie.
În cazul pielii, problema nu ține de gadget în sine, ci de mediul creat sub el. Dermatologul Justine Hextall explică limpede: „Un mediu întunecat și umed, cum este zona de sub ceas, favorizează dezvoltarea drojdiilor și poate provoca iritații sau chiar eczeme.” Dacă apar roșeață, mâncărime sau iritație exact sub curea ori sub carcasa ceasului, zona are nevoie de atenție și nu ar trebui să rămână acoperită constant.
În privința ochilor, datele prezentate de Lyla arată o diferență importantă față de ideile care circulă frecvent. Un studiu desfășurat pe parcursul a peste 20 de ani asupra ochilor copiilor nu a găsit o legătură clară între miopie și activitățile de aproape, cum este privitul la ecran. Donald Mutti, profesor de optometrie la Ohio State University, spune: „Am urmărit dezvoltarea ochilor copiilor timp de peste 20 de ani și nu am găsit o legătură clară între miopie și activitățile desfășurate de aproape. În schimb, timpul petrecut afară pare să aibă un efect protector.”
Pentru copii, discuția despre ecrane nu se reduce doar la vedere. Timpul excesiv petrecut în fața acestora poate influența și dezvoltarea motricității fine. Sebastian Suggate, profesor de psihologia dezvoltării la Universitatea din Regensburg, rezumă astfel riscul: „Nu este sfârșitul lumii. Efectele sunt subtile, dar, dacă le privim la nivelul întregii societăți și pe parcursul mai multor generații, există riscul unei diminuări a capacității de a interacționa cu lumea reală.”
Mai puțin vizibil, dar relevant pentru sănătatea generală, este și efectul asupra forței musculare. Sedentarismul asociat folosirii tehnologiei contribuie la reducerea acesteia, iar scăderea forței de prindere a mâinii este considerată un indicator important al stării generale de sănătate. Ideea centrală nu este că tehnologia afectează singură corpul, ci că orele petrecute nemișcat și în posturi repetitive se adună în timp.
Schimbările utile pornesc de la lucruri simple. Prima este postura. Presiunea de aproximativ 27 de kilograme pe coloana cervicală apare când capul este aplecat repetat spre telefon, astfel că poziția ecranului contează direct. Ridicarea telefonului mai aproape de nivelul ochilor poate reduce acest tip de solicitare.
Al doilea punct ține de smartwatch. Dacă este purtat aproape permanent, zona de sub el trebuie verificată mai atent, mai ales când devine umedă și rămâne acoperită mult timp. Iritația sau eczema nu apar fără cauză, iar spațiul întunecat și umed de sub ceas favorizează dezvoltarea drojdiilor.
Pentru ochi, accentul util cade și pe timpul petrecut afară, mai ales la copii. O rutină care include ieșiri în aer liber poate conta mai mult decât simpla interdicție a ecranului. Iar când programul înseamnă multe ore la birou și mult telefon între sarcini, mișcarea devine o parte importantă a protejării forței musculare în timp.
Dacă durerile de gât, erupțiile de sub ceas sau alte probleme persistă, un consult de specialitate rămâne soluția recomandată.
